Рубрика: Допомога при догляді за собою

Хочеш, щоб твоя шкіра — з ніг до голови — буквально сяяла здоров’ям? Для цього доведеться добряче постаратися, але

1. Збагати свій раціон антиоксидантами. Ти знайдеш їх в авокадо, чорниці, вишні, дині, рибі, курці, чорних бобах, брокколі, капусті, грибах, зеленому чаї та червоному перці.

2. Вживай продукти з високим вмістом бета-каротину — папайю, кавун, морква, шпинат, брокколі. Він допоможе позбутися сухості шкіри і допоможе позбутися від дрібних зморшок.

3. Ніколи не забувай про головних елементах щоденного догляду: очищай, тонізує, зволожує і живить шкіру.

4. Регулярно користуйся скрабом, щоб позбутися від відмерлих клітин шкіри і відкрити доступ кисню. Відразу ж після використання скрабу наноси на шкіру зволожуючий лосьйон.

5. Додай в раціон продукти, що містять клітковину — вона допоможе організму позбавитися від токсинів, які нерідко призводять до появи висипань.

6. Кожен день з’їдай порцію салату, заправленого столовою ложкою лляної олії. Це масло містить корисні омега-3 і омега-6 кислоти, зволожуючі і живлять шкіру «зсередини».

7. Пройди курс оздоровчого масажу. Масаж лімфатичної системи (лімфатичний дренаж) прискорить виведення з організму токсинів і зайвої рідини. Це означає, що твоя шкіра стане чистіше, а прояви целюліту зменшаться або взагалі зникнуть.

8. Займися йогою. Під час медитації ти нормалізуешь тиск і знижуєш рівень кортизолу і підвищуєш кількість корисного для шкіри «гормону молодості» (він носить практично невимовну назву дегідроепіандростерон).

9. Завагітнівши. Ти напевно чула (а, може, і переконувалася на власні очі), що жінка в «цікавому положенні» стає особливо красивою. Завдяки стрибка жіночого гормону естрогену, кровообіг у вагітних стає активніше майже на цілих 50%. Завдяки цьому шкіра виглядає більш здоровою. Правда, на жаль, так щастить не всім.

10. Займайся сексом. Якщо для закладу потомства ще рано, оберігатися — але не припиняй займатися сексом. Поліпшення кровообігу, стрибок ендорфінів і підвищення рівня естрогену в організмі зроблять твою шкіру ніжною і гладкою.

Наноси захисний крем за 20 хвилин до виходу на сонце. Так засіб встигне всмоктатися в шкіру і буде по-справжньому дієвим.

Використовуй достатню кількість крему. Згідно дослідженню, опублікованому американським архівом дерматології, більшість людей наносять в два рази менше сонцезахисного крему, ніж необхідно для безпечного перебування на сонці. Дорослій жінці середнього зросту та комплекції в купальнику потрібно близько двох столових ложок крему, щоб покрити все тіло.

Регулярно оновлюйте крем на тілі. Згодом сонцезахисний крем втрачає свою ефективність. Наноси засіб знову через 2 години перебування на сонці, навіть якщо ти використовуєш водостійкий крем.

Не сподівайся, що одяг повністю захистить тебе від сонця. Не вся одяг блокує сонячне випромінювання. Наприклад, рівень SPF-захисту звичайного білого футболки становить усього лише 7 пунктів. Тому не дивуйся, якщо плечі, прикриті напівпрозорим парео, обгорят на сонці. Це ж стосується і парасольки або навісу — навіть під ними тобі необхідний сонцезахисний крем.

Вибери правильний SPF.
Якщо у тебе дуже світла і чутлива шкіра з веснянками, світлі очі і біляве волосся, використовуй крем з максимальним рівнем захисту (не менше SPF 50).
Володаркам світлої шкіри і рудих або світло-русявого волосся підійде крем з рівнем SPF 40.
Якщо у тебе світла, але не дуже бліда (середнього відтінку) шкіра, сірі чи карі очі і каштанове або русяве волосся, вибирай крем з SPF 30.
Смаглявим дівчатам з карими очима і темним волоссям потрібен крем з SPF 15. Якщо ти ставишся до цього типу зовнішності, то практично ніколи не обгорає на сонці. Не тіште себе ілюзією: ультрафіолетові промені все одно роблять на твою шкіру шкідливий вплив.

Щоб бути схожою на цукерку (з молочного шоколаду), а не підгорів пиріжок, слід 5 правилами поведінки на пляжі.

Підготуй шкіру до засмаги. Використовуй скраб, щоб позбутися від мертвих клітин шкіри.

Засмагай поступово. На жаль, добитися рівного відтінку шкіри за пару днів не вийде: ти ризикуєш «спалити» плечі, спину і ніс, а триматися така засмага буде недовго. У перші дні проводь на сонці по 5-10 хвилин на годину, потім можеш збільшити цей час до 15-20 хвилин.

Використовуй захист. Наноси сонцезахисний крем заздалегідь, перед виходом на пляж, і підбери засіб з достатнім рівнем захисту. Не забудь захистити губи, шкіру очей і волосся. Використовуй блиск з SPF-фільтром, носи капелюх з полями і не забувай про сонцезахисні окуляри.

Дотримуйся режим. І виходь на пляж якомога раніше вранці. Після 11 ранку і до 4-5 годин вечора краще сховатися в номер: згоріти можна навіть під навісом. Вранці і ввечері сонячні промені падають на землю під кутом, і стають більш щадними для твоєї шкіри.

Прийми душ. Відразу після пляжу змий з шкіри залишки сонцезахисного крему і солоної води і скористайся охолоджуючим лосьйоном для тіла. Він зволожить та заспокоїть висушену сонцем шкіру.

Ти купила новий крем, але після його нанесення особа починає палити, з’явилися червоні плями або прищики?

Причиною виникнення алергії може бути як неякісна продукція, так і індивідуальна непереносимість будь-якого компоненту, що входить до складу крему. Роздратування шкіри найчастіше викликають лужні речовини, різні кислоти, а також поверхнево-активні речовини (ПАР). Алергічна реакція виникає на деякі рослинні екстракти, аромати і консерванти.

Що робити, якщо ця неприємність сталася з тобою? Першим ділом прийми супрастин, тавегіл або інше антигістамінний засіб. Потім купи в аптеці спеціальні противоалергенні мазі, наприклад, бепантен або адвантан. Нанеси цю мазь тонким шаром на ретельно очищену шкіру (не забудь вивчити інструкцію на предмет протипоказань). Зазвичай протягом години почервоніння, свербіж, набряк проходять. Але пам’ятай — це твоя швидка допомога! Ні в якому разі не використовуй їх для щоденного застосування.

Якщо хочеш уникнути ускладнень і зрозуміти, що саме призвело до появи висипань, обов’язково сходи до дерматолога, взявши з собою крем. Зазвичай лікаря нескладно вирахувати інгредієнт, що викликав таку реакцію. І ти зможеш уникнути проблем у майбутньому.

Ти витрачаєш величезні суми на засоби по догляду за обличчям, вбиваєш вихідні в кабінеті у косметолога, але не можеш добитися ідеального стану шкіри або хоча б наблизитися до нього? Ніякі (навіть найдорожчі!) Кошти не будуть ефективними, якщо ти упускаєш ці основні елементи щоденного beauty-догляду.

1. Харчування.

Твоїй шкірі необхідно здорове, збалансоване харчування. Постійні дієти або, навпаки, безладне поглинання шкідливої ​​їжі безпосередньо позначаються на її зовнішньому вигляді.

Збагати свій раціон продуктами, що містять антиоксиданти. Це:
ягоди
фрукти
зелень
горіхи
сирі жири (знаходяться в непастеризованном молоці, сирі, вершках, олії).

Виключи з харчування або обмеж:
цукор
білий хліб
солодощі
смажену їжу
жирне м’ясо

Протягом дня випивай 8-12 склянок води.

2. Розслаблення. Стрес — один з головних ворогів молодості. Постарайся уникати стресових ситуацій, займися йогою або іншим заняттям, яке допоможе тобі бути спокійніше. 5-хвилинна медитація під час напруженого дня допоможе твоїй шкірі нітрохи не гірше живильної маски.

3. Фізична активність. Тренування покращують процес кровообігу, що, у свою чергу, допомагає поліпшити колір обличчя. Якщо ти не звикла до інтенсивних занять спортом, почни з прогулянок у парку.

4. Сон. Здоровий сон творить дива! Поки більшість твоїх органів відпочивають, шкіра — працює на повну силу. У нічний час сальні залози природним чином зволожують і живлять шкіру, відбувається вироблення колагену, посилюється дихання клітин, шкіра регенерується в 2 рази швидше, ніж вдень, і відновлює опорні тканини, що перешкоджають обвісанію.

Думаєш, ти знаєш про шкіру все? Ці поширені помилки можуть порушити твою щоденну beauty-рутину:

Органічна косметика не шкодить шкірі. Натуральні косметичні компоненти можуть викликати сильну алергію, особливо на чутливій шкірі. Тому перед використанням органічну косметику краще протестувати на згині ліктя.

Головна причина старіння — сонце. Крім шкідливого сонячного випромінювання, до появи зморшок також призводить активна міміка, підвищена сухість шкіри, пошкодження її волокон, вікові зміни і земне тяжіння.

Будь-які проблеми зі шкірою можна вирішити за допомогою косметики. На жаль, тут інше. Більшість серйозних недосконалостей шкіри — глибокі зморшки, вугри і висипання, целюліт або нездоровий колір обличчя — відбивають внутрішні неполадки в твоєму організмі. Саме тому косметологи часто відправляють своїх клієнток до дерматолога, гастроентеролога або гінеколога.

Чим вище температура за вікном, тим коротше стають наші спідниці і тим частіше ми демонструємо оточуючим свої спокусливі ніжки. Щоб шкіра ніг була бездоганно гладкою, при голінні дотримуйся декількох простих правил.

Дуже часто причина подразнень криється в поганій бритві. Намагаючись поголитися тупим лезом, ти травміруешь шкіру, при цьому не досягаючи бажаного результату. Вибери зручний жіночий верстат і міняй леза щотижня.

Відклади процедуру до ранку. У ранкові години шкіра стає більш пружною, завдяки чому бритва ковзає легше. Перш ніж приступити до гоління ніг, переконайся, що шкіра добре зволожена і розпарені.

Замість мила використовуй спеціальний гель для гоління. Він зменшить тертя, захистить шкіру від запалень (особливо якщо ти направляєш бритву проти росту волосся).

Процедура гоління сушить шкіру. Щоб зменшити її негативні наслідки, після душу обов’язково наноси на ноги зволожуючий лосьйон.

Відмовся від бритви на час відпустки: сонячні ванни і купання в солоній воді протипоказані протягом 12 годин після гоління. Зроби воскову епіляцію, і сміливо залишай верстат будинку.

Чутлива чи твоя шкіра? Відповідь ствердна, якщо тобі знайомі як мінімум три з перерахованих симптомів. У цьому випадку підбирай косметичні засоби тільки після консультації з косметологом.

1. Грубі тканини (вовна, льон) при контакті зі шкірою викликають неприємні відчуття і можуть спровокувати свербіж, подразнення і лущення.

2. Твоє обличчя часто заливається рум’янцем, особливо після вживання спиртних напоїв і гострої їжі.

3. Використання косметики, що містить масла, консерванти та парфумерні віддушки, робить шкіру схильної до висипань.

4. Природний колір твого волосся світлий або рудий, а колір обличчя фарфоровий і (або) з ластовинням.

5. Нанесення деяких парфумів і контакт з біжутерією можуть призвести до висипки.

6. Сонце, холод, спека, підвищена вологість і вітер різко негативно відбиваються на стані твоєї шкіри: вона свербить, лущиться і стає стягнутої.

7. Слід від укусу комара може триматися на твоїй шкірі кілька днів.

Мрієш позбутися чорних крапок на шкірі? Перш записатися на прийом до косметолога, дізнайся головні факти про чищення обличчя. 

1. Ця процедура позбавляє шкіру від забруднень, продуктів життєдіяльності сальних залоз, відмерлих клітин, шлаків і токсинів.

2. Після чищення зменшується ризик повторного появи акне, поліпшується кровообіг і метаболізм клітин.

3. Існує кілька видів чищення:

ручна або механічна — рекомендується для сильно забрудненої, жирній шкірі, але протипоказана при гнійно-вірусних захворюваннях у стадії загострення, епілепсії, гіпертонії, бронхіальній астмі, пухлинах і новоутвореннях;

вакуумна — підходить тільки для нормальної або слабко забрудненої шкіри;

ультразвукова — підходить для всіх типів шкіри, протипоказана при паралічі лицьового нерва, після лицьових операцій, хімічних пілінгів, ботокса, вимагає обережності при розширених судинах.

4. Чистку можна проводити протягом всього року, але в період сонячної активності є ризик появи пігментних плям на тих місцях, де були видавлені комедони. Тому навесні і влітку краще віддати перевагу менш травматичним методам очищення.

5. Тривалість ефекту чищення безпосередньо пов’язана з типом шкіри, якістю щоденного очищення і порою року. Влітку через підвищеної активності сальних залоз шкіра забруднюється швидше.

6. Інтенсивне чищення протипоказана при вугровій хвороби в гострій стадії, гнійному запаленні, герпесі, розширених судинах, епілепсії, гіпертонічній хворобі і т.п. З обережністю потрібно проводити процедуру при сухій тонкій шкірі, наявності веснянок, родимих ​​плям, гіперпігментації.